IMGW wydał ostrzeżenia dla województwa lubuskiego. Uwaga na niebezpieczne upały!

- Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 30°C do 34°C, w czwartek lokalnie do 35°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 20°C - informuje w komunikacie IMGW.

Wydane ostrzeżenie drugiego stopnia obowiązuje od 3 sierpnia godz. 13.00 do godz. 18.00 5 sierpnia.

Ostrzeżenie dotyczy powiatów:

• gorzowskiego,
• m. Gorzowa Wielkopolskiego,
• krośnieńskiego,
• międzyrzeckiego,
• nowosolskiego,
• słubickiego,
• strzelecko-drezdeneckiego,
• sulęcińskiego,
• świebodzińskiego,
• wschowskiego,
• m. Zielona Góra,
• zielonogórskiego,
• żagańskiego,
• żarskiego.

ZOBACZ RÓWNIEŻ: TOP 15 jezior i kąpielisk z krystalicznie czystą wodą

Przewiduje się wystąpienie niebezpiecznych zjawisk meteorologicznych powodujących duże straty materialne oraz zagrożenie zdrowia i życia. Niebezpieczne zjawiska lub skutki ich wystąpienia w silnym stopniu ograniczają prowadzenie działalności. Spodziewaj się zakłóceń w codziennym funkcjonowaniu. Zalecana duża ostrożność, potrzeba śledzenia komunikatów i rozwoju sytuacji pogodowej. Przestrzegaj wszystkich zaleceń wydanych przez służby ratownicze w sytuacji zagrożenia. Dostosuj swoje plany do warunków pogodowych.

Co jeść i pić podczas upałów?

• Woda - pocąc się organizm potrafi wydalić nawet 10 litrów wody dziennie; w upalne dni powinniśmy wypijać 2-4 litry wody.
• Sok pomidorowy, pomidory - wspaniale uzupełniają niedobór soli mineralnych, które wypacamy z organizmu razem z wodą.
• Arbuzy - zawierają dużą ilość wody.

By nie dopuścić do oparzeń słonecznych, odwodnienia i omdlenia, trzeba przestrzegać latem kilku zasad.

Unikajmy upału!

• Przebywajmy w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu.
• Unikajmy forsownego wysiłku fizycznego.
• Unikajmy wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00.
• Spędzajmy w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej).
• Stosujmy kosmetyki z wysokim filtrem UV.
• Nigdy nie zostawiajmy dzieci i zwierząt w samochodach, nawet na chwilę!

Dbajmy o dzieci

Małych dzieci nie powinno się przegrzewać. Wychodząc na spacer, powinniśmy założyć dziecku czapeczkę na głowę, by ochronić go przed słońcem. Warto jednak sprawdzać, czy główka maluszka nie poci się pod czapką. Jeśli tak, trzeba poszukać innego nakrycia wykonanego z bardziej przewiewnego materiału.

Złe nawadnianie

• Piwo, alkohol - przynosi tylko doraźną ulgę, bo choć bogate jest w sole mineralne, ma działanie moczopędne, może powodować przegrzanie.
• Słodkie napoje gazowane - mają dużą zawartość cukru, który wiąże wodę i może tłumić objawy nadchodzącego udaru cieplnego.
• Kawa - podobnie jak słodkie napoje odwadnia organizm.

Zobacz: NAJGORSZE POSIŁKI NA UPAŁ