Poznaj plusy spacerowania! Już 30 minut chodzenia dziennie może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia – wzmocni serce, mięśnie i psychikę

Chroni serce

Spacerowanie wpływa pozytywnie na nasz układ sercowo-krążeniowy wzmacniając serce i chroniąc przed udarem. Półgodzinny spacer, pięć razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca o około 19 proc.